Главная » О Zen Yoga Studio

О Zen Yoga Studio

Суть равновесия — не цепляться. Суть расслабления — не удерживать. Суть естественности — не совершать усилий.
ZEN

Zen Yoga Studio — это профессиональный коллектив преподавателей, использующих в своей работе целую систему различных практик, каждая из которых направлена на самовосстановление организма и улучшение качества жизни.

 

Важная особенность используемых практик — в их универсальности. Занятия подходят для любого возраста, пола, вероисповедания и уровня физ.подготовки.
В основе занятий всегда лежит корректная практика. Это означает, что каждому занимающемуся будет подобран тот вариант практики, который ему доступен в данный момент, что очень важно для тех, кто имеет врождённые или приобретённые заболевания и травмы.

На занятия приходят люди разного возраста с разными целями. И только регулярная, корректная практика является гарантией достижения поставленных целей.  

“1.66. Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен. 1.67. Успех достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по Йоге успех не придет. 1.68. Также не достичь ношением одежды йогина или разговорами о йоге. Лишь в безустанной практике — секрет успеха. Это несомненно, и нет иного. 1.69. Различными Асанами, Кумбхаками и другими способами путь Хатха-йоги приводит к плодам Раджа-йоги.” Хатха-йога прадипика.

Методики, используемые в ZenYoga Studio

phcultreЛечебная физкультура Разработанные медиками, проверенные десятилетиями упражнения, помогают восстанавливаться ослабленному телу, особенно после серьёзных травм.
hathaХатха йога Суставно-сухожильная гимнастика индийских йогов, в основе которой фиксированные позы — асаны. С помощью асан и особого дыхания происходит восстановление всего организма и повышается гибкость тела. Хатка-йога дисциплинирует тело, подготавливая человека к работе с умом.
radjaРаджа йога Цель занятий Раджа-йогой — установление контроля над умом посредством медитации. Использование этой практики позволит работать с вниманием, контролировать свои мысли и поступки, позволит жить осознанно.
ayurveda1Аюрведа Это наука о здоровье, чья история насчитывает несколько тысячелетий. Она учит как при помощи правильно подобранного питания и режима дня не только улучшить свое состояние и повысить качество жизни, но и предупредить многие возможные заболевания.
qigongЦигун Является древней китайской оздоровительной системой, состоящей из гимнастических упражнений, медитации, работы с дыханием и практики китайских боевых искусств. Занятия цигуном улучшают и поддерживают психическое и телесное здоровье, способствуя духовному и творческому пробуждению.
fitnessФитнес Современная система упражнений и питания, направленная на укрепление мышц и улучшения внешнего вида.
swimmingПлавание Одна из самых щадящих и корректных видов нагрузок. Научившись плавать правильно, занимающийся получает безопасный способ гармоничного развития всех групп мышц и улучшения координации.
pulseПульсовая диагностика Вид компьютерной диагностики, совместивший достижения современной медицины и постулаты восточных целительных практик. Сеанс пульсовой диагностики позволит узнать о проблемах в организме и образе жизни, на которые следует обратить особое внимание.
Куксандо Традиционная корейская система работы с телом посредством особого дыхания. Куксандо нередко называют “корейской йогой”, которая включает в себя философию, не отделимую от практики. Занятия куксандо способствуют интеллектуальному, духовному и физическому развитию.
chiropracticВисцеральная хиропрактика Этот метод был воссоздан из русских традиций врачевания. Название точно отражает суть: воздействие осуществляется на внутренние органы и через них — на все тело, от суставов до мозга.

Легко заметить, что все перечисленные практики направлены, по сути,

на развитие личности и укрепление тела. Поэтому может возникнуть вопрос “а почему, собственно, не остановиться на каком-то одном виде?” Дело в том, что у каждой системы, у каждой методики есть свои сильные и слабые стороны, а в ZenYoga используются те наработки, которые максимально точно подходят для решения определённой задачи.

Базовые последовательности форм должны быть составлены таким образом, чтобы постепенно перерасти в практику “свободного стиля”. Свободный стиль – необходимая ступень в развитии качественного долголетия и, если получится, просветления, то есть практического умения осуществлять необходимые действия в нужное время, в нужном месте и нужном количестве.

Занятия в Zen Yoga Studio дают возможность:

саморазвиваться на физическом и ментальном уровнях;
путешествовать с пользой для себя;
посещать семинары и другие интересные мероприятия;
раскрыть творческий потенциал;
улучшить качество жизни.

Кроме того, занятия оказывают ряд терапевтических эффектов:

На физическом уровне: укрепляют мышцы, связки, развивают гибкость и устойчивость;
На физиологическом уровне: улучшают кровообращение и микроциркуляцию, улучшают регуляцию эндокринной, иммунной систем и ферментативных процессов;
На психо-эмоциональном уровне: выравнивают потенциалы мозга, способствуют выделению в кровь эндорфинов и, как следствие, улучшают настроение. Благодаря концентрации внимания, положительно влияют на память и волю.